pershingp nie słyszałeś o tym że tylko w Polsce mleczarnie robią za***yste WPC?? Ale się chłopak teraz zamiesza wiadomo że lepsze żarcie niż proch ale jak z rana nie da rady wcisnąć jajek lub mięsa to te WPC to dobre wyjście z drugiej strony jak da rade jeść makaron o tej porze to i jaja by weszły W przedtreningowym też zrezygnował bym z oliwy [...]
[...] powinieneś zmienić tryb swojego życia. Praca na budowie utrudni ci trening na siłowni, ale nie uniemożliwi. Sam kiedyś pracowałem na budowie to wiem, że codziennie piliśmy jakąś wódkę albo browarki w pracy - u ciebie też tak jest? Skup się na diecie, jedz ile tylko możesz max zjeść do tego pij gainer po posiłkach. W pracy się nie przemęczaj - [...]
[...] miechy ? bez napinki ale bez przesady z tym okresem zamuły po. nie wiem może nie zadbałes o odpowiednią detoksykacje ? duże dawki antyoksydantów to podstawa by nie czuć sie jak g.ówno. stosując do ostatniego dnia kiedy poziom dinitropopenolu spadnie a nie do ostatniego dnia brania dnp. i nie to żebym cie uczył czy coś , tak tylko pisze może [...]
[...] po cyklu wody stracili ludzie z wysokim bf .Umięśnieni na początku tracą wodę ale po ten wraca glikogen i następuje nad kompensacja .Z mojego doświadczenia w tamtym roku zaczynałem z 106cm. w pasie :):):) jak po tygodniu doszła retencja a spadł glikogen to można się w depresje wj**ać :):) w pasie zatrzymanie wody a rączki cieniutkie :):)
Łukasz ile kcl jesz i ile warzysz aktualnie? Ja dziś rownież zaczynam dnp- mam sprzętu na 10 dni po 200mg ed. Na próbę wystarczy, jak dam radę przy tym żyć i pracować to kupię zapas na 30dni redukcji. Od jutra eliminuje tłuszcz z diety- max 50g/ b 3g/w-też około 3-4. Kaloryczność będę trzymał na 3300kcl. Zobaczę co się będzie działo, Warto [...]
Obwód w pasie spada. Inne obwody nie spadają, wręcz idealnie. Na razie bym nic nie zmieniał. Ew. można pomyśleć nad zwiększeniem aktywności. Przypomnij jak ona teraz wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 z tematu "Pierwszy rok treningów" w dziale dla początkujących. W niedzielę zawsze rower w terenie... [...]
jako człowiek pracujący starałem się zawsze 1x w tygodniu - jak załatwiłem Benefita(te wakacje), to ile wlezie... czyli max 2 -3 razy, jednak to bardzo nie regularnie - jestem pracoholikiem-informatykiem :/
[...] Oxandrolone we wakacje z przypisu lekarza kosztowalo go to 50 zl za 30 tabs bral bo przysadka nie produkowala chormonow odpowiedzialnych za wzrost i ogulnie rozwoj ma tak jak ja 16 lat Chcialem zaczac tez brac(male ilosci max 4 dab dziennie) ale sie zastanawiam jakie on ma dokladnie dzialanie i jak morze podzialac ubocznie i pozytywnie na moj [...]
"i jak pomoże ktoś? byłbym baardzo wdzięczny.. " też bym był wdzięczny jak byś podał te obciążenie robocze przysiad martwy wyciskanie podajesz najpierw 40 a zaraz max jako 90 ?
domeldoom raczej ostateczna(i tak juz zszedlem z ceny), no chyba, ze bralbys sporo wiecej sprzetu, ale sama lawke to nie da rady mniej niz te 350 ale za to jest mozliwosc transportu po kosztach jak najbardziej i mysle, ze max do 60zl wyjdzie Makus_007 masz foty na 2 i 3 stronie, co do obciazen to juz nie mam takich duzych na sprzedaz
po pierwsze primo -> po co zakładasz tyle tych postów i robisz śmietnik, w taki sposub nikt ci nieodpowie tylko cie popi****li po drugie primo ultimo -> jak chcesz schudnąć to niejedz tyle hot-dogów w sklepiku szkolnym A co do aerobów to wystarczy ci co drugi dzień biegania po 30-40 min max. naczczo, zreszta sam bedziesz widzial co sie z [...]
ok nie ma problemu, jak zrobie choć to sa takie plany mozliwe że nie robie ale jeżeli już cos to za około 2-3 lata jak już bede max,zbyczony i więcej nie urosnę.Ale moim pierwszym celem jest wejście w posiadanie tego maleństwa, czyz nie jest piękne Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zalezy kto jak trenuje i ile przede wszystkim BMR moze byc mniejsze niz wydatek energetyczny na aktywnosci fizyczne przeciez. co do ilosci kalorii i szacunkowe twoje 5% ondosi sie do jakies wartosci? czy wytrzepales sobie to z kija? Nie, nie zalezy, mowimy tu o funkcjach organizmu. Chcesz sie wdawac w szczegoly? Ok, 25% energii zuzywa mozg, [...]
no to zle bo ma byc na szerokosc dlonie z kazdej strony wiecej niz szerokosc barkow. albo szerzej . tak jak ty ze na max szrokosc barkow to na trica sie robi i srodkowa czesc klatki piersiowe o ile sie nie myle .
Środowy trening jak wcześniej tylko z 5 wskakuje na 3. Przerwa w treningu od zawodów w wyciskaniu w sobotę. Powinna być mega moc a jest mega słabo, juź na rozgrzewce czułem ,źe coś nie tak. Na ta chwile zrobione martwe ciągi. 207.5kgx3x10 ( rekord w serii,zbliża się max na 1 powtórzenie który obecnie wynosi 220kg),lecim dalej z treningiem [...]
[...] inaczej,chłopacy z forum nazwali go masti row -ale dokładnie o takie wykonanie chodzi. W niektórych filmach robionych przez celebrytów treningowych-ten sposób podają jako niewłaściwy-ale w końcu każdy może się pomylić -oni też :) Wrzucam tu film,jak to wykonać Jest to niesamowite ćwiczenie-dające bardzo szybkie efekty-praktycznie już na [...]
Nie robi Ci ten MT? nie czujesz nic? btw dosc dlugie przerwy robisz. 90 s? jak masz taka genetyke to max 45-30 sekund, intensywnie. Zmieniony przez - kult w dniu 2012-11-28 14:08:44
[...] 3x20 Plank max Wspięcia na palce 3x40 Co do lc, w dalszym ciągu się uczę i czerpie wiedze z forum }:-( Jutro dnt, także trochę lajcik dopiero wieczorkiem wjedzie hiit. btw,jak jest z liczeniem węgli z owoców, liczyc je tak samo jak z owsianych/ryzu? /SFD/2019/9/4/024af5640ade4da0be987e181f62b8d5.jpg Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2019-09-04 [...]
Standardowo jak napiszę że jutro trening, na 100% go nie zrobię. Trening 5x5 góry dopiero dzisiaj. Do tego na samym początku spadł mi cukier i coś trzeba było dojeść. Rozgrzewka dipsy x10 Wl 50kg x 5, 60kg x 5, 64kg x 2, 64kg x 4, 70kg x 0 Jak widać, gorzki żal. Podciąganie na drążku podchwytem 20kg x 5 5 5 5 4 System stałego obciążenia na tą [...]
dnp spalacz tluszczu
